バッティングに必要な筋肉とは

こんにちは！

しょうです。

みなさん

バッティングに必要な筋肉とは

何かわかりますか？

例えば

・胸

・背中

・腹

・下半身

などなど

ほんとんど必要そうにみえますよね。

そうなんです！

全身必要なんです。

バッティングでは下半身の筋肉はもちろんですが

上半身の筋肉も大切です。

そして下半身と上半身を繋ぐ体幹も大切です。

今回は

バッティングに必要な筋肉

についてです。

バッティングにとって良い打球を打つには

筋肉はとっても大事に

なってきます。

特に大事になってくる部位は

下半身と背筋です

良い選手というのは軸が全くぶれずに

きれいにくるっと回転します。

下半身と背筋はその軸を支える役割をしています。

では

どのように鍛えるか

下半身

・スクワット

・フロントランジ

・サイドランジ

これらをすることで

軸がぶれずに飛距離も伸ばすことができます。

背筋

・ワンハンドダンベルローイング

・デッドリフト

大事なのはバランスよく鍛えることです！

明日からは

下半身と背筋に意識して

トレーニングしていきましょう！

今回はこれにて！