自分のスイングの見直し方とは
こんにちは！
しょうです。
みなさんは
自分のスイングを見直していますか？
ただ素振りをして
ただバッティング練習するだけ
では打てるようにはなりませんよね。
自分のスイングがどうなっていて
どこが悪いから打てないまで
わかるとベストですね！
では
見直し方はどのような方法が
あるか。
見直し方法
①人に見てもらう
②鏡を見ながら素振りする
③動画を撮ってもらう
などがあります。
方法①
人に見てもらう
メリット
・自分ではわからない違う視点で
見てくれる。
・いろんな意見が聞ける。
デメリット
・見てもらう人によって意見が違う。
・自分ではどうなっているかわからない。
方法②
鏡を見ながら素振りする
メリット
・自分でもどうなっているかわかる。
・見やすい。
デメリット
・見れる方向が決まっている。
方法③
動画を撮ってもらう
メリット
・何回も見直せる。
・いろんな方向から見れる。
・見やすい。
デメリットはあまりありません。
動画をとってもらうことで
自分のスイングがどうなっていて
どう悪いかがわかるようになります。
なので
調子の良い時と悪い時を撮っておくと違いが
わかります。
明日からは
しっかり動画をとり自分のスイングの
どこが悪いかを認識してから
バッティング練習をしていきましょう。
今回はここまで！
効率良く打率を上げる現代ツールを使った方法
こんにちは！
しょうです。
「もっとバッティング理論を学びたい」
と思うことありますよね！
みなさんは
バッティングのノウハウを学ぶために
どんなツールを活用していますか？
・インターネット
・本
・講習
など
ありますよね。
今回私が
おすすめするツールは
インターネット
です。
インターネットを使う
メリット
・いつでもどこでも見れる
・お金がかからない
・動画でわかりやすい
本や講習などは
お金がかかり時間の自由も
ありません。
YouTubeなどでは
いろんなバッティングのノウハウを
紹介した動画がいっぱい
あります。
指導者のノウハウだけでもいいですが
さらに上を目指すなら
いろんなノウハウを学びたいですよね！
YouTubeでは丁寧にノウハウを説明した動画が
あります。
そして隙間時間や暇な時間に見れるので
とてもおすすめです。
自分の課題だなと思うことを
ダイレクトに調べることができます。
ただし
インターネットの情報は正確性に
欠けるので
それをふまえた上で
活用しましょう。
これであなたは
効率良く打率をあげれます。
現代ツールを活用して
いろんなノウハウを学び
ましょう。
今回はこれにて！
配球とデータ
こんにちは！
しょうです。
打席に立ったとき
「次はどんな球がくるだろう」
と考えますよね。
ヒットを打つために必ず配球を考えますよね。
今回は
配球
についてお話しします。
ストライクゾーンは
このように
コースと高さに分かれます。
ヒットの確率を上げるには
どのゾーンに来るかを予想しなければ
なりません。
いいバッターほど
打席に入る前にピッチャーの
配球のクセを見つけます。
配球のクセはピッチャーによって
変わってきます。
なので
そのピッチャーがどのコースに多く投げるか
データを取る
といいでしょう。
配球のデータ取りは
甲子園常連校は
必ずやっています。
そのぐらい
レベルの高いピッチャーほど
必要になってきます。
野球は情報量で
勝つスポーツです。
打率を上げるには
ピッチャーの情報量が
必要になります。
配球のデータによって
盗塁の成功率も
かわってきます。
なので
これからはチームメイトと協力し
より多くのデータを取れるように
しましょう。
今回はここまで！
アスリートの体調管理とは
こんにちは！
しょうです。
みなさんは
体調管理をしっかりして
いますか？
長時間の練習やトレーニングなどを
するためには
毎日元気な体が必要になります。
みなさんは
体調管理で意識していることは
ありますか？
今回は
アスリートの体調管理
についてお話しします。
体調管理と聞いて良く聞くのは
・食事
・睡眠
などですよね。
特に
この２つはとても重要に
なります。
まずは
食事
食事は練習で疲れた体の回復や、エネルギー補給になります。
食べた分パワーになるので
強い打球を打つには必須になります。
栄養バランスを考えるのがポイントです。
次は
睡眠
睡眠は疲労回復と思考の整理をするのに大事
になります。
しっかり睡眠をとらないと
打席で集中できなかったり
力が入らなかったりします。
朝起きて
スッキリしないなど
ありませんか？
それは寝不足の可能性があります。
試合でヒットを打ちたかったら
練習も大事ですが
しっかり睡眠をとりましょう。
これらはどんなスポーツをするにしても
基礎中の基礎になります。
アスリートのみなさんは
これらの体調管理を意識して
毎日ハイパフォーマンスを目指しましょう。
今回はここまで！
本番に強くなる方法とは
こんにちは！
しょうです。
みなさんは
本番に強い方ですか？
それとも
弱い方ですか？
私は本番に打席で緊張して最大限の力を発揮できない
方でした。
今回は
本番に強くなる方法について
お話しします。
では本番に強い人と弱い人では何が違うのでしょうか？
それは
思い込み
です
本番に強い人の思い込み
・上手くいく
・打てる
・捕れる
など
本番に弱い人の思い込み
・上手くいかない
・失敗したらどうしよう
・打てなかったらどうしよう
など
このような違いがあります。
どちらの思い込みも根拠はありません。
そうなんです！
根拠のない思い込みによって本番の
結果が変わってきます。
なので
根拠のない思い込みをプラスにしていくのに
大事になってくるのは
プラス思考
です。
でもそんな簡単に
プラス思考にはなれませんよね
そんな時におすすめなトレーニング
方法は
セルフトークです！
セルフトークとはいわば独り言です。
そしてただの独り言ではなく
「おれは打てる」など
プラスな言葉だけ声に出します。
そうすることによって
脳がだまされ思考もプラスになります。
思考がプラスになることにより
ゾーンにも入りやすくなりより結果が出る
はずです。
ゾーンは極限集中状態のことで
緊張とリラックスが一定になることで
入ることができます。
これからは思考をプラスに持っていく練習
をしましょう。
これであなたも本番に強いひとになったはずです！
本番で結果を出しライバルに
差をつけましょう！
では今回はこれにて！
バッティングに必要な筋肉とは
こんにちは！
しょうです。
みなさん
バッティングに必要な筋肉とは
何かわかりますか？
例えば
・胸
・背中
・腹
・下半身
などなど
ほんとんど必要そうにみえますよね。
そうなんです！
全身必要なんです。
バッティングでは下半身の筋肉はもちろんですが
上半身の筋肉も大切です。
そして下半身と上半身を繋ぐ体幹も大切です。
今回は
バッティングに必要な筋肉
についてです。
バッティングにとって良い打球を打つには
筋肉はとっても大事に
なってきます。
特に大事になってくる部位は
下半身と背筋です
良い選手というのは軸が全くぶれずに
きれいにくるっと回転します。
下半身と背筋はその軸を支える役割をしています。
では
どのように鍛えるか
下半身
・スクワット
・フロントランジ
・サイドランジ
これらをすることで
軸がぶれずに飛距離も伸ばすことができます。
背筋
・ワンハンドダンベルローイング
大事なのはバランスよく鍛えることです！
明日からは
下半身と背筋に意識して
トレーニングしていきましょう！
今回はこれにて！
素振りはほんとに意味があるのか
こんにちは！
しょうです。
素振りは言うまでもなくバッティングの
基本練習ですよね。
みなさんは素振りに意味があると思いますか？
素振りは打ち方の基本である
打撃フォームを習得するために必要です。
せっかくボールに当たったとしても
良い打撃フォームでなければ良いあたりに
なる確率が低いです。
なので
とても重要な練習とも言えます。
そして素振りは最終的にスイングスピードを上げる
目的もあります。
しかし「ただ素振りしても意味があるのか？」
と思いますよね。
これから
意味がある素振りにするための
ポイントを紹介します。
ポイント
・相手ピッチャーをイメージして振る
・30回でも50回でも決めた回数を
毎日やる
・真ん中高めをフルスイング
です。
打撃フォームが固まったらどんどん
フルスイングをしていきましょう。
ただの素振りは作業にしかなりません。
意識して振った分成果に繋がります！
素振りといっても
いろんな方法の素振りがあります。
・重いバットで振る
・軽いバットで振る
・片手で振る
など
いろいろあります。
いつもの素振りにこれらを工夫して
取り入れるといいでしょう！
そうすることで
いつもと違う感覚で振れたり、
新たな気付きがあるはずです！
最後に一言
頭を使って素振りした分成果につながります。
これからは
何を意識して振るか決めてから
素振りをしましょう！
今回はここまで！
